セルライトの除去に太ももが痛いのは?ジェルを効果的に使う!

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お腹、太もも、お尻など脂肪が一度付いたらなかなか落としづらい部分です。

そして脂肪を落としづらい原因にセルライトがあります。

成人女性の8割が悩んでいるセルライトですが本当にマッサージで解消できるのでしょうか?

効率よくセルライトを除去するマッサージ方法をご紹介致します。

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そもそもセルライトとは?

体内の脂肪細胞にどんどん老廃物が溜まっていきお腹、太もも、お尻についていきます。

放置しておくと肌表面にデコボコが現れオレンジの皮に似ているため、別名「オレンジピールスキン」と言われています。

そして今、セルライトがないから大丈夫だと安心するのはまだ早いです。

実はセルライトは2~3年かけて体内で作られておりゆっくりと肌表面に現れていくのです。

ですから、現在「セルライト予備軍」の女性は多く、気づいたら「肌がデコボコしていた」と後から気づくのです。

 

セルライトは何処で作られる?

セルライトは血行不良などで体内の循環機能が働かなくなったことで、体の老廃物も流れ出ずその場に留まってしまいう事が原因です。

セルライトは肌下で着々と生成されています。

肌組織の表皮(厚さ0.2mm)、真皮(厚さ2mm)の所、脂肪細胞がベースとなりリンパ管、血管などから出た老廃物と融合しセルライトとなります。

そしてセルライトは流れ出ずその場にとどまり徐々に大きくなっていくのです。

特に太ももに血流の滞りが起こりやすくセルライトが出来やすくなっています。

下半身太りで悩んでいる人の原因の一つにこのセルライトが挙げられるのです。

 

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何故マッサージで太ももが痛いのか?ジェルの効果は?

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セルライト除去方法は様々あります。

マッサージ

リンパの流れをマッサージすることで改善し老廃物が溜まらにようにするのに有効です。

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この時大事なのが心臓に一番遠い部分の手足から心臓部に向かってリンパの流れを促すことで代謝が活発になります。

➀足裏から親指でグリグリと指圧していきます。

➁足首から膝裏を手のひらを使って下から上へリンパが流れ出ていくようイメージしてマッサージしましょう。

➂次はふくらはぎの表側をマッサージです。この時に膝下リンパ節に老廃物が集まるようにイメージしてマッサージしましょう。

④太もものセルライトを手のひら全体でつまみ上げるように揉みほぐします。

この時、力を入れすぎないように注意しましょう。闇雲に力を入れてはただ痛いだけで効果はなく悪化する場合もあります。

⑥足首から太もも付け根にかけてリンパを流すイメージで両手で揉みほぐしていきます。

実際にやってみると何となく足がスッキリしていませんか?

マッサージはセルライト除去に効果的なので毎日コツコツと行うことで足が細くなっていきます。

この時にジェルやクリームを使用すると保湿効果もあり肌がツルツルになり相乗効果も得られます。

他にも入浴中のマッサージもオススメします。入浴は血行をよくしリラックス効果で自律神経を整えてくれます。

 

※もしも太ももを触るだけで痛い場合はリンパ管が詰まってしまいセルライトの層が何層にも出来上がり、

ガチガチに硬くなってしまっている可能性があります。

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運動をして代謝をよくする

1日30分でもいいので日課としてウォーキングおこなったり、車やタクシー、エスカレーターなどの使用を減らし歩く機会を増やしていきましょう。

定期的にスポーツを行ったり、ちょっとした時間にストレッチをするなども有効です。

運動不足や加齢は脂肪重量が増加してしまい筋肉で支えられなくなってきます。

そのまま放置するとたるみとなって現れるので日頃から体を動かして代謝を良くしましょう!

 

食生活の改善

アルカリ食品を摂取しましょう新鮮な野菜やフルーツに沢山ふくまれているので食生活に取り入れることをオススメします。

お水もしっかりと飲み体内に新鮮なお水を取り入れる事で、体内の古い水分と入れ替えることが出来ます。

 

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