デトックスには老廃物マッサージや食事改善!効果は若返り?

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デトックスをしっかりと行うことで健康、美容、精神的ストレスなどの悩みを解消できます。

健康な体、太らない体質、スベスベの肌、腸のアンチエイジング、冷え性やむくみの改善など、

様々な効果のあるデトックスについて説明していきます。

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デトックス効果のある食べ物とは?若返りの効果は?

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デットクスの効果の一つに食事法があります。

これはデトックス効果のある食材を摂取する事で、

・体内の有害物質を吸収し毒性を無くす。

・体内の有害物質を排出する。

・体の解毒作用を高める

という効果が得られるからです。

 

デトックス効果のある食材

・菜の花、ほうれん草、トマト、じゃがいも、ニラ、アボカド、キャベツ、ブロッコリー、

 小松菜、玉ねぎ

ストレスに効くデトックス食材

ストレスは精神的にはもちろんですが体的にも毒素となります。

・豚肉、グレープフルーツ、みつば、せり、しめじ、えのたけ、はまぐりなど

排尿促進作用のあるデトックス食材

排尿にはデトックス効果があります。

・バナナ、すいか、きゅうり、あずき、プルーン、パセリ、ジャガイモ、白菜など

食物繊維でデトックスする食材

排便はデトックス効果が一番大きいので便秘をなくし快便が大事です。

・ひじき、ぶどう、ねぎ、とうもろこし、パイナップル、りんご、ねぎ、たけのこ、きくらげ、

 もも、わかめ、かぶ、いちじく

血液をキレイにしてデトックスする食材

毒素は血液にも侵入しています。

・大豆、いわし、あじ、さんま、ぶり、にんにく

抗酸化物質でデトックスする食材

毒素は体内を錆びつかせ老化、病気、ガンの元です。

毒素と戦う物質が抗酸化物質です。

・まぐろ、かりん、マンゴー、アボカド、まいたけ、しいたけ、かぼちゃ、ごぼう、

 しそ、こまつな、さといも、トマト、しゅんぎく、にんじん、ブロッコリー

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肝臓機能を強化するデトックス食材

元々、デトックス作用を肝臓は持っています。

肝臓の機能を強くする事でデトックス作用もたかまります。

・ブロッコリー、ほうれんそう、こまつな、青汁

デトックス効果のある飲み物

毒素を出すために排尿は効果的です。

水分をしっかりととって排尿を行いましょう。

・お水、ハーブティー、緑茶、お酢、フルーツや野菜のジュース

 

このようなデトックスに効果的な食材を摂取することで

「体の内側からキレイ」にすることができます。

デトックスをしっかりと行うことで、

老化の予防、痩せやすい体質、むくみや肩こりの解消、美肌効果、

便秘解消、アレルギー症状を抑える

などの効果が期待できるので日々の食生活にどんどん取り入れていきましょう!

 

老廃物を溜めないためにはデトックス?効果や対処は?

 

老廃物マッサージには小顔効果もあります。

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➀首筋を右、左、前、後に30秒かけてゆっくり伸ばしましょう。

➁首を左右ゆっくりと回します。

➂両手の人差し指、中指、薬指の3本で鎖骨の裏側をグッと押し込みます。

 

④30秒かけてゆっくりと両手の親指の腹で鎖骨の上の筋肉をほぐしましょう。

⑤両肘をテーブルについて固定します。

⑥親指以外の4本を指を小鼻の横に添え、人差し指に軽く力を入れ

 耳に向かってゆっくりと引っ張り30秒キープしましょう。

 ⑦ ⑥の位置から鎖骨のリンパ節まで、軽く圧を加えながらゆっくりと引っ張り下します。

 

 

 他にもむくみに効果的なリンパマッサージによるデトックスがオススメです。

マッサージといっても自分でお手軽に出来てしまい即効性も期待できるものです。

足の付け根、脇の下、鎖骨などリンパ管の集中している部分をマッサージする事で

血行がよくなり、むくみやたるみの改善にも繋がりますので時間を見つけて、

コツコツと行ってみてください。

 

老廃物排出マッサージで脚痩せや小顔になる方法とは?

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